Sophrologie

Jeudi : 18h45

Sophrologie ,Née en 1960 d’un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui permet à chacun de mieux mobiliser ses ressources et ses capacités.

Elle associe processus mentaux et techniques corporelles simples et accessibles, adaptées à chacun.

Autant de ressources utilisées au quotidien pour faire face, par exemple, au stress.

La sophrologie vise à développer une vision plus réaliste des choses pour parvenir à une plus grande efficacité d’action, mobiliser et développer notre lien à la vie.

1

 LA  SOPHROLOGIE :

 POUR QUI ?

Pour toute personne, homme, femme, enfant, intéressée pour « aller mieux »

POUR QUOI ?

Pour la gestion du stress comme atout positif et mobilisateur.

Pour l’équilibre général.

Pour la préparation à la maternité, la gestion de la douleur,la préparation aux examens, la préparation sportive et les compétitions, la prévention du burn out, la gestion du poids, la qualité du sommeil, les acouphènes…

COMMENT ? 

En travaillant sur :

La respiration.

La capacité de détente et le tonus

L’écoute du corps.

La confiance en soi.

La concentration.

La relation aux émotions désagréables.

La relation au lâcher prise…

EN PRATIQUE, COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

Les séances peuvent se dérouler en groupe ou en individuel, sur une durée moyenne d’1h à 1h30 répartie entre plusieurs temps :

Un temps d’écoute et de présentation de la séance.

Un temps de sensibilisation et de pratique (relaxations dynamiques et/ou techniques spécifiques) suivit systématiquement d’un temps de partage verbal.

 LE ROLE DU SOPHROLOGUE :

C’est une relation d’adulte à adulte basée sur la confiance et la responsabilité.

Le sophrologue accompagne une démarche de découverte, sans interprétation, sans jugement ni solutions toutes faites.

Le sophrologue n’est pas un psychologue même si sa démarche peut venir en accompagnement d’une thérapie.

Le titre de sophrologue est reconnu catégorie 3 au RNCP (registre national des certifications professionnelles) validant l’intégralité de la formation et son contenu depuis décembre 2013.

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s