Gym Fitness Martiale

Pour adultes  et adolescents <dés 14 ans>

Cours dirigé par Sayar Yang  (Ancien Moine Bouddhiste Birman)

 

Sayar Yang , instructeur en arts martiaux et ancien moine bouddhiste vous propose des séances de gym fitness martiale en salle ou à l’extérieur  ou à domicile à Paris.

Ce cours est basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats sans opposition ou  contact avec un partenaire.

L’ensemble des muscles du corps est sollicité. Boxing en musique ou  sans musique ainsi que frappe sur matériel (sacs & paos).

C’est un excellent entraînement musculaire et cardio-vasculaire pour retrouver la forme, tonifier tout le corps et gagner son combat contre les kilos !

Parcours sur  9 ou 15 ateliers :

On commence le cours par un échauffement  des pieds à la tête  en se concentrant sur le  centre du corps.

– Boxe pour travailler et muscler toutes les parties du corps ; taper avec les poings, les coudes, les jambes et les pieds

– Squat pour affiner les jambes et les fessiers

– Barres

– Abdominaux

– Pompes

– Musculation avec altères

– Squats dynamiques avec sauts

– Gainage

– Pause étirements, etc.

On finit le cours par la relaxation  de la tête  aux pieds en centrant  son esprit sur toutes parties du corps.

Maître Yang vous offre un essai gratuit pour venir tester ces cours de qualité exceptionnelle en ville.

Venez nombreux profitez des bienfaits de ce sport :

– désintoxication du corps

– réduction de l’anxiété et  de la dépression

– perte de poids

– réduction des maux de dos

– augmentation de la souplesse

– tonification des  muscles

– correction de  la posture

– amélioration de la concentration

–  regain  d’énergie

– apport de  paix et de sérénité